Tidur siang merupakan salah satu alternatif yang dapat anda lakukan untuk beristirahat. Apalagi ketika mengalami insomnia dan juga kesulitan untuk tidur pada malam harinya. Biasanya ketika anda merasakan gejala sulit tidur pada malam harinya, hal ini akan berdampak pada aktivitas anda seharian.
Namun demikian, meskipun ternyata tidur siang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, terutama ketika kekurangan tidur pada malam harinya, ternyata tidur siang juga dapat berdampak buruk, alias bahaya.
Dampak negatif
Menurut beberapa penelitian, tidur siang termasuk kedalam aktivitas sia-sia yang harus dikurangi bahkan dihindari. Hal ini berkaitan dengan efek buruk dari tidur siang tersebut yang mana dapat membuat waktu jam tidur menjadi terkikis dan alhasil tidur malam pun semakin berkurang.
Dengan pendapat inilah, secara tidak langsung tidur siang dapat menyebabkan Insomnia bagi mereka yang sering melakukan ritual tersebut di siang hari.
Untuk beberapa kasus dan pengamatan yang lebih jauh lagi, tidur siang jua bisa mengganggu ritme alami dalam tubuh sehingga dapat membuat ketidakseimbangan khususnya jam tidur Anda di malam hari dan membuat efek buruk khususnya sakit kepala ketika bangun di pagi hari.
Saat ini beberapa penelitian masih dilakukan terkait dengan kontroversi tidur ini. Dibalik efek negatifnya, tidur siang juga dipercaya memiliki efek positif khususnya untuk kesehatan. Apa saja dampak positifnya?
Dampak Positif
Terlepas dari dampak negatif yang ada, tidur siang itu juga memiliki sejumlah dampak positif. Tidur siang yang dilakukan selama satu jam bisa menurunkan tekanan darah, bisa meningkatkan kemampuan berpikir kritis, dan menurunkan rasa gelisah.
Dampak positif ini sangatlah diperlukan khususnya bagi Anda yang setiap hari berkecimpung di tempat kerja dan hanya beristirahat tidak lebih dari satu jam. Tidur siang juga bisa mengembalikan rasa segar dan energi dalam tubuh sehingga bagi sebagian kalangan tidur antara jam 12 siang ini pun sangat dianjurkan.
Jika Anda menghabiskan waktu seharian di kantor, mungkin agak sulit untuk bisa mencari waktu untuk tidur siang. Tapi Anda bisa mengakalinya dengan memanfaatkan waktu istirahat siang sebaik mungkin. Jika tidur siang di rumah, pastikan tempat tidur Anda terasa nyaman, menggunakan kasur terbaik yang dapat dibeli di Toko Kasur Indonesia dan rumah dalam kondisi bersih dan tenang.
Namun satu hal yang perlu di ingat dalam menjalani tidur siang, usahakan jangan terlalu lama dan sebaiknya dilakukan maksimal 2.5 jam karena jika jam tidur siang sangat panjang dapat memperburuk kualitas tidur di malam hari, meskipun teori ini tidak berdampak pada beberapa orang.
@
2 komentar :
The security measures that Gemini has adopted are highly appreciable. Gemini never compromises with the privacy and security of its users and hence they have been giving an extra layer of protection to users accounts via two factor authentication but on rare occasions users find it extremely tough to set up two factor authentication. In this Gemini Support Number case users can approach the Gemini team for help. An elite coordinator is at your disposal all the time to bail you out of such issues irrespective of the time. Dial Gemini customer care number to get in touch with the team.
Have you been associated with Blockchain for your online trading endeavours? Blockchain is undoubtedly the leading cryptocurrency exchange in the industry. Bitcoin is what people usually invest in and sometimes users face an issue where they are unable to send and receive bitcoin in Blockchain. In such a scenario bitcoin customer service is the best possible help Blockchain Support NUmber that you can reach out to. Blockchain support number team comprises of experienced as well as knowledgeable representatives who are very reliable and solve all your issue in a short span. Dial Blockchain helpline number to avail best in class services.
Posting Komentar - Kembali ke Konten